Continue de rêver

En période de crise, qu'elle soit personnelle ou globale, les fondements mêmes de notre santé mentale peuvent être ébranlés. Les récessions économiques, les pandémies, les catastrophes naturelles et les tragédies personnelles contribuent tous à une atmosphère de peur, d'incertitude et de stress. Pourtant, au milieu de ces épreuves, il existe une source profonde de résilience et d'espoir : nos rêves. Poursuivre ce que nous aimons et garder nos aspirations vivantes peuvent servir de bouclier contre l'anxiété et le désespoir, offrant une bouée de sauvetage essentielle à notre bien-être mental.

Les rêves et les passions ne sont pas simplement des passe-temps ou des fantasmes ; ils sont une part de notre identité et de notre raison d'être. Ils nous donnent du sens et une direction, des éléments essentiels pour l’équilibre psychique. Lorsque nous nous engageons dans des activités qui nous passionnent, nous entrons dans un état de flow – un état mental où nous sommes pleinement plongés et concentrés, souvent au point d'en perdre la notion du temps. Cet état est associé à des niveaux élevés de créativité et de productivité, ainsi qu'à un profond sentiment de satisfaction et d'accomplissement.

Pendant les crises, lorsque le monde extérieur nous semble hostile et imprévisible, nos rêves peuvent servir d'ancres internes, nous offrant une forme de stabilité. Ils nous rappellent qui nous sommes et ce que nous valorisons, nous aidant à maintenir un sentiment de continuité et de cohérence dans nos vies.

S'engager dans des activités que nous aimons peut réduire notre niveau de stress. La nature immersive de la poursuite de nos passions aide à nous distraire des soucis et des anxiétés, nous offrant une pause mentale. Ce moment d’évasion permet de régénérer notre énergie mentale, nous rendant mieux équipés pour gérer à nouveau le stress.

2. L’estime de soi 

Atteindre des objectifs liés à nos passions renforce notre estime de soi et notre sentiment de valeur personnelle. Même de petites réalisations dans des domaines qui nous tiennent à cœur peuvent conduire à un sentiment de fierté et de satisfaction. Ce renforcement positif accroît la confiance, nous aidant à affronter les défis avec une perspective plus optimiste.

Les activités créatives comme l'écriture, la peinture, la musique, ou la cuisine permettent une expression et un traitement des émotions. Ces activités peuvent servir de débouchés pour des émotions qui pourraient autrement être difficiles à articuler, fournissant un moyen sain de gérer des sentiments de frustration, de tristesse ou de colère.

De nombreuses passions impliquent des activités communautaires ou des intérêts partagés, favorisant un sentiment de connexion avec les autres. Que ce soit à travers des clubs ou des groupes sur les réseaux sociaux, s'engager avec une communauté de personnes partageant les mêmes intérêts fournit un soutien social, réduisant les sentiments d'isolement et de solitude.