La maladie d'Alzheimer est une affection neurodégénérative qui se caractérise par une détérioration progressive des capacités cognitives telles que la mémoire, le langage, le raisonnement ou le jugement. Elle entraîne aussi des altérations comportementales se manifestant par de l’agitation, des symptômes dépressifs, de l’apathie, ou de l’agressivité.

Bien qu'il n'existe actuellement aucun remède curatif, des stratégies peuvent être adoptées pour ralentir son évolution et atténuer ses impacts sur la qualité de vie. Ces stratégies s'articulent autour de trois axes principaux : la prévention, les traitements médicamenteux et l'accompagnement psycho-social.

Adopter un style de vie favorisant la santé cérébrale et minimisant les facteurs de risque est le pilier de la prévention. Les mesures conseillées incluent :

1- Une alimentation équilibrée, privilégiant des apports en fruits, légumes, poissons, noix et huile d'olive, tandis que les graisses saturées, les sucres et l'alcool devraient être limités. Des études suggèrent que certains aliments, grâce à leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, peuvent exercer des effets protecteurs sur le cerveau. Parmi eux, le curcuma, le thé vert, les baies et le chocolat noir avec plus de 70% de cacao sont souvent cités (Sliwinska et al., 2021).

2- L'exercice physique régulier, recommandé à raison d’au moins 30 minutes par jour, optimise la circulation sanguine, l’oxygénation cérébrale et stimule la neurogenèse. Le sport contribue également à diminuer le stress, à améliorer la qualité du sommeil et à prévenir des affections telles que l'obésité, le diabète, l'hypertension et les maladies cardiovasculaires, qui sont des facteurs de risque de la maladie d'Alzheimer (Radak et al., 2010).

3- La stimulation intellectuelle et sociale, essentielle pour renforcer les réseaux neuronaux et la plasticité du cerveau. Cela peut être réalisé à travers la lecture, l'écriture, l'apprentissage de nouvelles compétences, les jeux, la musique, les arts, et la maîtrise de plusieurs langues. Il est aussi crucial de maintenir un tissu relationnel dense et engageant, favorisant le partage émotionnel, le rappel de souvenirs et l'implication dans des projets collectifs (activités associatives, culturelles ou bénévoles… ).

4- Le suivi des facteurs de risque génétiques, particulièrement pour les individus ayant des antécédents familiaux. La connaissance des mutations génétiques, telles que celles du gène APOE4, peut avertir d'un risque accru (Serrano-Pozo et al., 2021). Des biomarqueurs peuvent être détectés via des tests génétiques. Ces tests ne sont actuellement pas généralisés pour des raisons de fiabilité à affiner et de coût, mais ils pourraient, à l'avenir, jouer un rôle crucial dans la stratégie préventive.